partage est attentionné!

Partager

Tweet

Partager

Le sommeil est un temps suffisant pour que votre corps se repose et retrouvez l’endurance après la journée fatigante. Beaucoup de gens croient que le sommeil est pareil, quand, en fait, ce n’est pas vrai. Le sommeil est classé en deux: de haute qualité et de sommeil de haute qualité. La réalité de la question est que certains ont un grand sommeil tandis que d’autres ont un mauvais sommeil, c’est la raison pour laquelle certaines personnes se lèvent dans la matinée se sont frayées rafraîchies tandis que d’autres se sentent encore fatiguées.

Un mauvais sommeil de haute qualité peut être observé par le motif des ondes cérébrales lorsqu’une personne dort. Les vagues sont fragmentées et sont différentes les unes des autres. Une personne avec un mauvais sommeil de haute qualité se sent épuisé aussi bien que léthargique. D’autre part, un grand sommeil de haute qualité vous laissera l’impulsion et la revitalisation. Il renforce votre système immunitaire et réduit la possibilité de disposer de maladies liées au cardiovasculaire.

Qu’est-ce qui se passe pendant le sommeil?

Si vous dormez, votre corps va avec quelques changements. Votre fréquence cardiaque ainsi que la diminution de la tension artérielle. Il y a une diminution mineure de votre température corporelle ainsi que de votre modèle de respiration en quelque sorte diminue. C’est également le sommeil que l’hormone de croissance est libérée. C’est la raison pour laquelle quand vous étiez plus jeune que vos parents vous ont dit de dormir beaucoup. Une chose plus cruciale à noter est que le cortisol est libéré pendant le sommeil.

Le sommeil ne ferme pas seulement vos yeux aussi bien que dormir pendant plusieurs heures. Ce qui se passe pendant le sommeil est que le corps subit quatre à cinq cycles d’environ une fois et une demi-heure chaque nuit. Le cycle se compose de deux étapes de lumière de lumière, une étape de REM / sommeil / rêve, ainsi que deux étapes de dormir profond. Ces étapes peuvent être surveillées avec les ondes cérébrales, comme indiqué sur la fréquence ainsi que l’amplitude des vagues que vous dormez.

Options de traitement de la constipation connexe

Les étapes du sommeil

· Très premier ainsi que la deuxième étape – lumière du sommeil qui vient après votre sommeil endormi. Les ondes cérébrales sont plutôt rapides, cependant, que vous allez dans la prochaine étape.

· Troisième ainsi que la quatrième étape – c’est la phase du sommeil profond.

· Étape REM / DREAM – C’est la scène où vous êtes presque éveillé ainsi que les ondes cérébrales sont à la vitesse rapide. La phase de rêve pourrait durer quelques minutes à vingt minutes ou encore plus. Le cycle sera alors une fois encore répété pendant environ quatre à cinq fois par nuit.

Les gens qui dorment profondément la nuit n’ont pas de problème avec ces étapes. Ils peuvent continuer leur sommeil sans heurter et ne pas se lever au milieu de la nuit. Les ondes cérébrales sont uniformes ainsi que le passage d’une étape à une autre est lisse. D’autre part, les gens avec un mauvais sommeil ont une section irrégulière d’ondes cérébrales. Les vagues sont fragmentées altérant des vagues de routine lente à des vagues rapides. Certaines personnes se lèvent au milieu de la nuit tandis que d’autres se sentent usées et agitée au réveil. Donc, si votre enfant est probablement l’une de ces personnes, inspectez la technique de Ferber pour les aider avec succès à se reposer une bonne nuit.

Pour que votre corps se sente rechargé ainsi que dynamisé, vous avez besoin d’avoir un bon sommeil de haute qualité. Il y a maintenant beaucoup de méthodes différentes pour accomplir une bonne nuit de sommeil et aider votre corps à faire face au stress. Il y a maintenant beaucoup de méthodes différentes pour accomplir une bonne nuit de sommeil et aider votre corps à faire face au stress. Pour découvrir beaucoup plus d’avoir un bon sommeil de haute qualité, vous sentez gratuitement à cliquer sur ce site.

Diététian inscrit associé partage quatre légumes de printemps à ajouter à votre alimentation

Publicité sponsorisée

Lien vers ce message: La pertinence d’avoir une bonne nuit de sommeil < / a>