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“Cruch-out”

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Introduction musicale
Merci d’être arrêté sur docsmo.com, où la pédiatrie portable et fonctionnelle est notre spécialité! Notre objectif est de fournir des recommandations pédiatriques sur votre horaire, en répondant à vos préoccupations sur tout type de sujet concernant vos enfants. Aujourd’hui, nous parlerons de l’une de mes bêtes noires personnelles, exactement à quel point le grignotage apparemment innocent pose des conséquences graves pour la santé de vos enfants. Le diabète, les maladies cardiaques, les problèmes pancréatiques, l’obésité, ainsi que la carie dentaire ne sont que quelques-uns des problèmes qui se développent à partir de nourrissons ainsi que de jeunes enfants qui mangent des bouffées, des pâtisseries, ainsi que des craquelins ainsi que des boissons sucrées tout au long de la journée . En Amérique, les enfants ont droit à des collations de bits presque 24 heures sur 24, des céréales sucrées de l’école maternelle aux collations après les sports de cupcakes ainsi que des cookies. Exécuter des tâches car cela semble extrêmement pratique. Cependant, lorsqu’il était pesé contre l’obésité, les maladies cardiaques, la carie dentaire, ainsi que les troubles pancréatiques, sans parler d’un danger prospectif pour la dépendance aux glucides, le modèle d’alimentation de collations est exceptionnellement destructeur.

Métabolisme des glucides 101
Tout d’abord, un détour rapide vers le bas «Science Lane» pour vous assurer de comprendre les principes fondamentaux de la façon dont votre enfant régule sa glycémie. Avoir juste la quantité idéale de glucose – un sucre – dans le sang de votre enfant de quelque manière que ce soit est important pour sa grande santé. Une glycémie extrêmement faible ou élevée indique le coma chez un enfant. Le cerveau de votre enfant ne peut pas fonctionner sans lui. S’assurer qu’il y a juste la quantité idéale de glucose est la tâche de son pancréas en peaufinant la quantité d’insuline dans leur sang. Nous avons tous entendu parler de l’insuline hormonale, non? C’est l’hormone qui maintient les niveaux de glucose ou de sucre dans le sang de l’augmentation aux niveaux dangereux. L’insuline déverrouille la porte des cellules et permet aux cellules de débarrasser du sucre. Ainsi, lorsque votre bit Johnny ou Janie a une collation qui contient des glucides (un autre mot pour le sucre), en particulier une collation qui n’a pas de fibre pour se rallumer dans l’absorbant de sucre, leur pancréas bit doit faire de l’insuline pronto pour déverrouiller la porte aux cellules grasses à Éliminez le sucre de leur sang. S’ils ne le peuvent pas, une augmentation dangereuse de la glycémie se produit. Alors, que pensez-vous qu’il se passe lorsqu’un parent jette des bouffées, du poisson rouge, ainsi que des biscuits à leur enfant toute la journée? Non seulement cela a tendance à les rendre en surpoids, mais cela maintient leurs niveaux d’insuline élevés toute la journée… un état malsain non naturel. Des études récentes montrent que les enfants grignotent au moins 3 fois par jour au-dessus des 3 repas de routine, prenant 300 à 500 calories supplémentaires par collation. Les jeunes se déplacent vers une spécification d’une alimentation constante, ainsi que lorsque ces modèles ont fini par être une habitude, ils seront difficiles à briser à l’âge adulte. 27% des calories que les jeunes absorbent sont dues à des collations, parallèlement à un augmentation d’un taux d’obésité de 16% ces dernières années. Un lien fort entre l’obésité ainsi que des niveaux d’insuline stimulés dans le sang a été trouvé, résultant certainement de l’apport constant de collations sucrées ainsi que des sachets de jus. Les niveaux d’insuline stimulés ont également été liés à un danger stimulé de maladie cardiaque, résultant de niveaux élevés de mauvais cholestérol, de faibles niveaux de grand cholestérol, ainsi que d’hypertension artérielle. De plus, des études ont également montré que la sensibilité minimisée à l’insuline, ou la diminution de la capacité du corps à répondre à la glycémie, conduit à un danger stimulé pour le diabète de type 2. Par-dessus tout, cependant, ainsi que peut-être de manière surprenante, les routines alimentaires malsaines peuvent provoquer une dépendance aux glucides. Les fonctions du cerveau qui gèrent lorsque nous mangeons exactement sont déréglementées par le cycle constant de l’alimentation. Les enfants commencent également à s’attendre à ces aliments malsains tout au long de la journée, réduisant leur souhait d’aliments sains et alimentant la dépendance aux aliments sucrés et gras.

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Réduire la consommation de sucre chez vos enfants
AlorsQue pouvons-nous faire pour motiver la santé et le bien-être de nos générations futures? Voici quelques suggestions: limitez le nombre de collations que vous fournissez à votre enfant et empêchez autant que possible les collations sur le pouce. Les jeunes enfants ainsi que les enfants d’âge préscolaire peuvent passer de 2 à 3 heures entre manger. Les enfants plus âgés peuvent durer 3 ou 4 heures. Lorsque vos enfants ont faim d’une collation un peu, remplacez les aliments transformés en calories pour les bâtons de carottes, les fruits ou quelque chose de sain. Parlez à d’autres parents qui apportent des collations pour des événements d’institution ou après des activités d’institution et suggérez un engagement de snack intelligent. J’appelle téléphonique ma campagne «Crunch Out». Soyez inclus ou commencez un programme de bien-être dans l’établissement de votre enfant où une alimentation saine ainsi que des routines d’exercice sont renforcées. Les jeunes ne peuvent pas parler pour eux-mêmes, c’est donc notre tâche de parler pour eux; Laissez les responsables de l’institution ainsi que les organisateurs comprendre les chutes des collations malsaines. Il est naturel que les parents ne souhaitent pas que leurs enfants aient faim, alors travaillons ensemble pour le faire de manière saine.

Merci d’être passé et coûte longtemps avec moi aujourd’hui. N’hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous si vous avez des questions, des commentaires ou des préoccupations. En outre, inspectez mes colpoyants offerts pour le téléchargement sur iTunes, ainsi que pour envoyer ce colptage à des ménages ou des copains qui peuvent le découvrir utiles. Jusqu’à la prochaine fois, Doc Smo ici, en espérant que votre enfant aura un peu moins sucré lorsqu’il aura leur prochain régal. Je tiens à remercier l’un de mes stagiaires, Keri Register, pour son aide à la recherche ainsi qu’à la composition de ce pédcast. Merci Keri. Jusqu’à la prochaine fois.

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Lien vers cet article: Exploration exactement de la façon dont les collations peuvent endommager les jeunes (pédcast)