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Vous cherchez à obtenir une certaine forme physique physique ce mois-ci? Avec de nombreuses personnes mettant en place leurs backers, ouvrant leurs piscines, ainsi que pour planifier des voyages à la plage, il est temps de commencer à croire à l’extérieur actif. Après tout, qui souhaite être coopéré dans un centre de remise en forme lorsque le soleil brille? Avec le printemps en plein essor ainsi que l’été, à côté du coin, le ski Bum a mis en place une liste de quelques-unes des activités physiques les plus amusantes que vous puissiez participer à ce qui augmentera votre niveau de forme physique sans vous sentir comme le travail!

Disc Golf: Tout comme le golf, l’objectif de Disc Golf est d’obtenir un frisbee dans le champ de jeu aussi bien que dans le Web en tant que bit passages que possible. La meilleure partie du golf de disque est qu’elle peut être configurée et jouée pratiquement n’importe où. Il existe de nombreux programmes de golf de disque dans Delaware où vous pouvez payer pour jouer, cependant, si vous achetez vos propres appareils, vous pouvez installer dans n’importe quel type de parc, de plage ou de champ. Le jeu a besoin d’une grande quantité de mouvement, notamment la marche, le jogging, ainsi que la torsion pour passer le frisbee. Dans une ronde intense de disque golf, vous pouvez perdre de 900 calories, travailler sur votre cardio, ainsi que pour développer votre oblique, votre biceps, ainsi que prendre des muscles.

Surfant:

Si vous voulez coûter beaucoup de temps sur la plage, le surf est une excellente méthode pour rompre une journée de prélèvement dans le sable. Pagoutage des travaux sur la mer sur les muscles de votre haut du corps, tout en équilibrant sur votre planche, vous permet de vous concentrer sur vos muscles de base. Les calories générales que vous avez versées dépendent de l’intensité des vagues ainsi que de votre poids actuel, cependant comme base, vous verrez environ 125 calories en 30 minutes de surf. Les vagues plus brutales, plus les calories ont brûlé beaucoup plus!

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Skateboarding ou cyclisme:

Il n’y a rien de bien meilleur que la croisière avec un point de rivage sur une planche à roulettes ou des vélos électriques. Les deux activités vous permettent de travailler sur vos muscles de la jambe ainsi que de votre niveau d’activité cardiovasculaire. Bien sûr, il est essentiel de penser au terrain que vous conduisez. Après tout, une descente à vélo est moins intense que de monter une montée, déclenchant votre fréquence cardiaque à niveau ou à augmenter, respectivement. En moyenne, la planche à roulettes peut verser 350 calories par heure et vous pouvez commencer par utiliser les skateboards les meilleurs enfants pour commencer à découvrir (trouver beaucoup plus de détails ici).

Kayak:

L’haltérophilie au centre de remise en forme est excellente, mais vous pouvez travailler exactement les mêmes muscles tout en profitant de l’excellent extérieur! Le kayak repose sur vous à la pagaie et dirigez votre méthode, en travaillant vos biceps, vos triceps, ainsi que des épaules. Packez un pique-nique et planifiez un voyage à travers une rivière régionale, ou prenez un explorateur de kayak de mer à la mer et de ravir l’ouverture de l’océan. En seulement 30 minutes de kayak, vous pouvez vers 200 calories, mais vous construisez également la force de masse musculaire, ce qui vous permettra de perdre beaucoup plus de calories à long terme.

Nager:

Si le surf ou le kayak n’est pas plutôt votre chose, vous pouvez toujours être physique à la plage. Sur une base régulière, la natation est une excellente méthode pour perdre de la graisse ainsi que le travail sur votre cardio. La meilleure partie de la natation est que vous n’êtes pas couvert de transpiration, ainsi que lorsque vous êtes prêt à vous arrêter, vous êtes déjà dans l’eau. Tout comme n’importe quel type d’activité, l’intensité à laquelle vous nagez identifie exactement la façon dont de nombreuses calories que vous brûlez, cependant, en seulement 30 minutes de nage intense, vous pouvez verser environ 500 calories.

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N’oubliez pas de penser au niveau d’intensité que vous participez. Prenez part à un niveau que vous vous sentez à l’aise avec – brûler les calories est juste un bonus supplémentaire. Allez dans votre sexe, votre âge, votre taille, ainsi que votre poids dans cette calculatrice de calories pour une citation beaucoup plus précise des calories que vous avez versées au cours de ces activités, ainsi que de mettre en forme cette été avec ces excellentes activités!

* images gracieuseté de FreeDigitalPhotos.net

Lien vers ce message: amusant au soleil: phyFitness sical pour le printemps ainsi que l’été

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